Bardana, il rimedio che protegge il fegato, depura e contrasta la stanchezza

La tisana che depura sangue e fegato è il tè di radice di bardana.

Non solo, questa tisana contrasta anche la stanchezza! Quanto affermato emerge da interessanti ricerche scientifiche, di cui parliamo oggi. Infine, vedremo anche come assumere la bardana e quali sono le controindicazioni e gli effetti collaterali.

Bardana per proteggere il fegato

Lo studio pubblicato sulla rivista Environmental toxicology da un team brasiliano ha mostrato le proprietà epatoprotettive della bardana ^[1]. Lo studio è stato condotto su una popolazione di topi ma ha fatto emergere chiaramente che la bardana è in grado di proteggere il fegato dalle infiammazioni, contrastando e prevenendo le degenerazioni cellulari epatiche che possono insorgere come conseguenza di stati infiammatori. Questa proprietà è da ricondursi alle sostanze antiossidanti presenti nel rimedio.

Non solo, gli antiossidanti della radice di bardana hanno mostrato di proteggere il fegato dai danni indotti da sostanze tossiche che possono essere introdotte nel corpo con l'alimentazione ^[2].

Bardana contro la stanchezza

La bardana contrasta la stanchezza e migliora la forza e la performance fisica. Questo emerge da uno studio di poco tempo fa condotto su una popolazione di topi ^[3]. In particolare, l'assunzione di bardana ha permesso in 4 settimane di migliorare la forza muscolare, la resistenza e la performance fisica e di ridurre la stanchezza in seguito ad attività fisica. La spiegazione di quanto osservato si riconduce al fatto che la bardana è in grado di aumentare le riserve di glucosio a livello muscolare e di ridurre al tempo stesso alcune sostanze, come la creatininchinasi, che indicano invece un danno muscolare in seguito a sforzo.

Bardana dall'azione detox

La bardana è il rimedio disintossicante per eccellenza. Questo significa che supporta il lavoro degli organi adibiti alla depurazione, come il fegato.

Non solo, la bardana disintossica il sangue, stimolando la circolazione sanguigna e così i processi detox. Anche la pelle se ne avvantaggia. Come provato da studi scientifici, infatti, la radice di bardana promuove la circolazione sanguigna fino ai tessuti cutanei, migliora l'aspetto della pelle e contrasta disturbi della pelle come l'eczema ^[4].

Bardana, dove si trova e come si assume

La bardana, nome scientifico Arctium lappa, si acquista in erboristeria e farmacia. È possibile usare la pianta per preparare un decotto. Porta ad ebollizione un bicchiere di acqua insieme a un cucchiaio di radice di bardana. Lascia sobbollire per un paio di minuti, poi togli dal fuoco e lascia riposare per 5 minuti. Filtra e bevi. In alternativa è possibile ricorrere all'estratto secco di bardana, in questo caso attieniti alle indicazioni riportate sulla confezione per sapere il dosaggio con cui assumere il rimedio.

Per quanto riguarda gli effetti collaterali, la bardana è considerata sicura, anche se occorre prestare attenzione in caso di alterazioni della glicemia. Infatti, la bardana può agire riducendo i valori di glucosio circolante e interagire così con eventuali farmaci già in uso ^[3]. Chiedi consiglio al tuo medico se stai assumendo farmaci per la coagulazione o hai in programma un'operazione chirurgica. Evita in gravidanza ed allattamento.

Fonti