Come eliminare metalli pesanti e tossine dal corpo con rimedi naturali sicuri ed efficaci

Metalli pesanti e tossine sono ovunque, nell'aria che respiriamo, nel cibo che mangiamo, nell'acqua che beviamo, persino in molte otturazioni dentali. Esistono poi le tossine che vengono prodotte all'interno del nostro corpo e che devono essere prontamente allontanate.

Il nostro corpo è munito di sistemi detox per rimuovere queste tossine. Tuttavia, una continua esposizione alle tossine può rappresentare un problema, così come alterazioni a livello del microbiota intestinale e agli organi di depurazione e filtraggio del nostro organismo, come reni e fegato.

Le tossine possono rimanere nel corpo, accumularsi e raggiungere diverse parti dell'organismo creando un problema per la salute.

Per fortuna, esistono dei rimedi naturali che aiutano i processi detox e stimolano l'eliminazione delle tossine, sia che queste provengano dall'esterno che dall'interno. Oggi parliamo proprio di questo importante argomento.

1 Metalli pesanti e tossine, cosa sono e dove si trovano

Le tossine sono sostanze che possono causare danni al corpo. Per esempio, possono aumentare le infiammazioni, danneggiare i naturali processi di riparazione del corpo e il DNA, provocare alterazioni dei normali processi biologici.

Tutti noi abbiamo nel nostro corpo le tossine. Le tossine possono venire dall'esterno o dall'interno del nostro corpo [1].

Esempi di tossine che vengono dall'esterno sono:

• I metalli pesanti, sono elementi che compaiono naturalmente nella crosta terrestre ma che possono anche derivare da attività umane, industriali, di estrazione e agricole. Anzi, è proprio l'azione umana che è la maggiore responsabile di contaminazione da metalli pesanti. I più comuni metalli pesanti sono mercurio, piombo, cromo, cadmio e arsenico
• Fumo di sigaretta
• Inquinanti atmosferici
• Pesticidi
• Prodotti per la pulizia

Le tossine possono però venire anche dall'interno, in particolare sono

• Radicali liberi
• Scarti del metabolismo
• Prodotti dei processi in atto nel microbiota intestinale

Da qui si capisce che siamo continuamente esposti alle tossine. Come accennato, se da un lato noi siamo muniti di difese contro le tossine, dall'altro può essere utile aiutare il nostro corpo in questo compito. Ecco qualche consiglio sulla base delle più interessanti ricerche scientifiche.

2 Il tè nero è lo spazzino delle tossine

Contro le tossine prodotte dal nostro corpo un aiuto viene dal tè nero.

Infatti, studi hanno dimostrato che le teaflavine, che sono i principi attivi antiossidanti contenuti in questa bevanda, possono reagire con le tossine che si trovano a livello intestinale, legandosi a loro e favorendone così l'espulsione dall'organismo [2]

3 Due alghe stimolano i processi di disintossicazione

La combinazione di due alghe, clorella e fucus, aiuta a contrastare l'accumulo di metalli pesanti, come mercurio, argento, stagno e piombo.

Lo studio che lo dimostra è molto interessante. In particolare, gli scienziati hanno testato gli effetti di un integratore contenente le alghe Chlorella e Fucus, associato anche ad altri composti solforati, che si trovano nell'aglio o nei broccoli, in persone che dovevano sottoporsi ad un'operazione di sostituzione dell'amalgama dentale con un altro materiale. L'amalgama dentale, infatti, anche se è uno dei materiali più usati per le otturazioni dei denti, può rilasciare metalli pesanti come mercurio e stagno.

Ebbene, è stato dimostrato che l'assunzione per tre mesi di questo integratore ha permesso di ridurre l'accumulo di metalli pesanti [3].

Questo però non è l'unico studio che testimonia questa proprietà.

Le alghe in generale hanno dimostrato di essere in grado di rimuovere i metalli pesanti dall'acqua. Non solo, l'alga clorella stimola l'espulsione della diossina e del cadmio ed è in grado di promuovere i processi di disintossicazione da sostanze tossiche date dalle ammine eterocicliche, che si formano quando cuociamo la carne ad alte temperature, come sulla griglia [4].

4 L'efficacia del coriandolo

Le foglie del coriandolo sembrano essere davvero utili quando si tratta di ridurre l'esposizione ai metalli pesanti.

Il coriandolo, infatti, agisce in diversi modi [5].

• Protegge il fegato dai danni delle tossine
• Stimola l'espulsione attraverso l'urina di metalli pesanti come mercurio, alluminio e piombo
• Protegge il corpo non solo dai metalli pesanti ma anche dalle tossine in generale

5 Lo yoga detox

Eseguire sequenze yoga, di tutti i tipi, è uno dei rimedi più semplici e per tutti i giorni per contrastare l'accumulo di tossine.

Infatti, lo yoga richiede di effettuare e mantenere posizioni in cui si ha un allungamento lento, gentile ma costante dei muscoli. Questo stimola la circolazione intorno ai vari organi e la rimozione efficace di tossine, oltre che la riduzione di radicali liberi, diminuendo così il rischio di danni all'organismo [6].

6 Altri consigli per stimolare i processi di disintossicazione

Esistono poi anche altre azioni che possono aiutarci a contrastare l'azione dannosa di metalli pesanti e tossine e stimolare i processi di depurazione del corpo [7][8]:

• Mantenere in salute il microbiota intestinale, assumendo alimenti ricchi di fibre e probiotici
• Seguire una dieta sana e varia. Molti nutrienti sono in grado infatti di stimolare i processi detox, come il selenio, contenuto nelle noci del Brasile, ma anche in gamberi e sardine, tutti gli antiossidanti, che puoi trovare in frutta, verdura, tè verde e nero e cacao, i composti solforati che si trovano nell'aglio e nei vegetali della famiglia delle Crucifere come i broccoli, e la vitamina C
• Non fumare
• Limitare il consumo di alcol
• Limitare il consumo di pesce ad alto contenuto di mercurio, come i grandi predatori tonno, verdesca e pescespada
• Praticare attività fisica moderata e ogni tanto concedersi una sana sudata. Infatti, i metalli pesanti e le tossine vengono espulsi anche attraverso il sudore
• Proteggere e migliorare la qualità del sonno. È durante il sonno, infatti, e non durante la veglia che il nostro corpo filtra le tossine dal cervello, contrastando e persino invertendo i processi di neurodegenerazione
• Mantenersi idratati. In questo modo si protegge il lavoro e la salute dei reni, che partecipano all'eliminazione delle tossine