Esercizi per il sesto chakra, Seconda Parte
Oggi vediamo altri esercizi yoga benefici per sbloccare e rinforzare il sesto chakra, chiamato anche terzo occhio, collocato proprio in mezzo alla fronte, tra gli occhi. A questo chakra sono collegati vista, udito e olfatto, ma anche la capacità di concentrarsi e di ascoltare la propria voce interiore.
Un esercizio per il sesto chakra è il seguente. Sei su quattro zampe, porta il ginocchio destro verso la fronte e poi distendi la gamba all’indietro. Stacca la mano sinistra e allunga tutto il braccio cercando di disegnare una linea tra braccio sinistro e gamba destra. Ripeti poi con l’altra gamba.
Sei seduto/a con le gambe distese in avanti. Piega la gamba sinistra mantenendo il piede a terra. La mano sinistra si appoggia dietro la schiena. Facendo una leggera pressione sul ginocchio sinistro con la mano destra solleva il bacino. Completa la posizione yoga allungando il braccio destro all’indietro, anche la testa e il collo seguono questo movimento. Ripeti dall’altro lato.
Sei seduto/a con le gambe distese in avanti. Piega il ginocchio destro verso l’esterno e porta il piede il più vicino possibile al bacino. Piega il busto in avanti mantenendo la schiena diritta. Porta poi il piede destro oltre il fianco sinistro e piega il busto cercando di raggiungere il piede sinistro. Ripeti con l’altra gamba.
