Fonti verificate
Fucus, l'alga dalle proprietà anti age, antinfiammatorie e anti obesità
Azione antiossidante, antivirale, antiobesità, aiuta a tenere sotto controllo il peso corporeo ma anche pressione e glicemia, protegge il cuore e l'attività della tiroide
Il fucus vesiculosus è un'alga bruna che si sviluppa nelle acque fredde, prevalentemente lungo le coste del Nord Atlantico. Al giorno d'oggi puoi trovare questo tipo di alga in erboristeria e nei negozi specializzati, essiccata o sotto forma di capsule. Ma quali sono le proprietà dell'alga fucus? Può essere di aiuto in caso di alcune problematiche come obesità o infiammazioni? Cerchiamo di scoprirlo.
Fucus, nutrienti
L'alga fucus è ricca di fibre, proteine ma anche vitamine, quali le vitamine A, C, D, E e del gruppo B, e sali minerali, come calcio, magnesio, fosforo, potassio e iodio. In particolare, l'alga fucus, come anche le altre alghe brune, contiene un basso rapporto tra sodio e potassio e questa caratteristica rende l'alga protettiva per la salute del cuore [1].
Fucus e tiroide
L'alga fucus è considerata un aiuto nel trattamento del gozzo e di malattie della tiroide per il suo contenuto in iodio [2]. Lo iodio è essenziale per la sintesi degli ormoni tiroidei, ma anche per la regolazione del metabolismo e lo sviluppo e maturazione degli organi [1].
Fucus e le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie
L'alga fucus contiene florotannini, che sono composti fenolici tipici delle alghe brune. I florotannini si caratterizzano per proprietà antiossidanti, antimicrobiche, antivirali, antitumorali, antidiabetiche e antinfiammatorie, utili quindi a contrastare i livelli di infiammazione cronica [2]. L'infiammazione cronica, se lasciata libera di agire, può, sul lungo periodo, indebolire il sistema immunitario, causare sovrappeso, problemi cardiovascolari e degenerazioni cellulari [2]. Grazie all'azione antinfiammatoria l'alga fucus può aiutare a contrastare l'asma, alcune malattie della pelle come la psoriasi ma anche l'artrite reumatoide [3].
Fucus contro il sovrappeso e la sindrome metabolica
L'alga fucus, come le altre alghe brune, contiene tre sostanze dall'interessante azione sul metabolismo, laminarina, fucoidani e alginati. La laminarina regola il metabolismo intestinale, rinforza il sistema immunitario, abbassa la pressione sanguigna e l'assorbimento del colesterolo a livello intestinale [4]. I fucoidani riducono l'iperglicemia e l'ipertensione e contrastano l'accumulo di grassi dal momento che stimolano i processi di lipolisi, che portano alla degradazione dei lipidi [4]. Gli alginati riducono l'assorbimento intestinale di trigliceridi, colesterolo e glucosio.
Non solo, gli alginati aiutano anche a contrastare la fame nervosa e il sovrappeso dal momento che ritardano lo svuotamento gastrico e favoriscono il senso di sazietà [4].
Fucus e sistema immunitario
L'alga fucus, grazie al suo contenuto in fucoidani, mostra un'azione antivirale.
Non solo, l'alga fucus attenua anche l'infiammazione e questa è un'ulteriore azione che rinforza il sistema immunitario in quanto le nostre naturali difese vengono indebolite in presenza di infiammazione continua [5].
Fucus, controindicazioni
L'alga fucus mostra, come abbiamo visto, interessanti proprietà benefiche. Tuttavia, non bisogna eccedere con la quantità in quanto questa alga contiene iodio e un suo eccesso può causare problemi alla tiroide [5].
Pertanto, attieniti sempre alle indicazioni riportate sulla confezione e, se stai assumendo farmaci, chiedi sempre consiglio al tuo medico prima di iniziare qualsiasi trattamento.
Fonti
