Fonti verificate
Ginkgo biloba contro ansia, stress, depressione e acufeni
Il ginkgo biloba si dimostra essere un valido alleato contro ansia, stress, depressione ma anche acufeni, detti anche tinnito. Questo emerge da due recenti ricerche scientifiche, la prima pubblicata sulla rivista ASEAN Journal of Psychiatry da parte di un team iraniano [1], la seconda sulla rivista Journal of Clinical Medicine grazie al lavoro di un team germanico [2].
Il ginkgo biloba riduce ansia, stress e depressione, lo studio
Il primo studio è una review che raccoglie, commenta e confronta i risultati di studi precedenti. In particolare, quello che emerge è una doppia azione degli estratti delle foglie di ginkgo biloba, che aiutano a contrastare sia l'ansia che la depressione. Infatti, studi svolti sia su animali che su esseri umani hanno mostrato che l'assunzione di ginkgo biloba è in grado di ridurre i danni causati dallo stress su corpo e mente, migliorando la capacità di adattamento, anche se l'ambiente esterno è avverso, e la funzionalità cognitiva.
Non solo, il ginkgo, regolando il cortisolo, aiuta a far diminuire la pressione sanguigna che si è innalzata a causa di eventi stressanti. Ma estratti di ginkgo biloba hanno mostrato di portare beneficio anche in caso di depressione, contrastando l'apatia e la mancanza di appetito e aumentando i livelli di serotonina e dopamina. Un effetto di ansia e depressione è un peggioramento della qualità del sonno. L'assunzione di estratti di ginkgo ha saputo migliorare anche questo aspetto, favorendo soprattutto la parte del sonno profondo, che è il sonno che ristora e rigenera.
Il ginkgo biloba attenua gli acufeni, lo studio
La seconda ricerca ha testato gli effetti dell'assunzione di ginkgo biloba in caso di persone con acufeni e che presentavano allo stesso tempo anche ansia e depressione. Quello che è emerso è che l'assunzione di estratti di foglie di ginkgo biloba, 240 mg al giorno per 6 mesi, ha migliorato l'acufene, riducendolo di intensità, ma ha anche alleviato ansia e depressione, con un ulteriore miglioramento dell'acufene.
Conclusioni e avvertenze
Gli studi hanno dimostrato quindi che il ginkgo biloba può essere un alleato a contrastare ansia, stress e depressione ma anche gli acufeni. Integratori a base di ginkgo biloba si trovano in farmacia ed erboristeria, ma andrebbero evitati in gravidanza ed allattamento.
In più, chiedi consiglio al tuo medico prima di iniziare ogni trattamento per verificare eventuali interazioni con farmaci in uso. Il ginkgo può interagire con farmaci anticoagulanti, può anche aumentare il rischio di sanguinamento e lividi nelle persone predisposte ma possono verificarsi anche effetti collaterali di lieve entità come mal di testa, problemi di stomaco e rash cutaneo.
