Fonti verificate
Il potere terapeutico delle piante in casa
Per la salute fisica e mentale la cosa migliore che possiamo fare è circondarci di piante, che siano in casa, in giardino o sul balcone. I benefici del verde, da vedere, toccare e annusare, infatti, sono molteplici ed è di questo che parliamo oggi, basandoci su un articolo pubblicato sulla rivista Sustainability da parte di un team di Taiwan [1].
Piante e benessere mentale
La ricerca ha raccolto, confrontato e commentato più di 50 studi precedenti ed ecco cosa è emerso. Le stanze in cui abbiamo disposto delle piante sono considerate più confortevoli e capaci di suscitare forti emozioni di felicità, serenità, pace, calore e relax mentre tengono alla larga ansia e affaticamento.
Non solo, se stiamo lavorando o studiando in un ambiente con piante allora è anche più probabile sperimentare una migliore concentrazione e raggiungere performance mentali migliori. E tutto questo può essere ottenuto anche con una sola pianta in vaso per stanza, come dimostrato da studi. Insomma, chi non ha il pollice verde non deve preoccuparsi di riempire ogni spazio di casa per avere benefici, è sufficiente una pianta, non più alta di 45 cm, che sia in un raggio di non più di tre metri da noi… E se ti stai chiedendo quanto tempo devi rimanere in una stanza adornata con piante per vedere i primi effetti positivi, la risposta è sorprendente, meno di 20 minuti!
Il colore delle piante gioca un ruolo
Anche il colore delle piante ha da dire la sua. Una pianta di colore verde acceso o verde tendente al giallo porta calma. Studi hanno dimostrato che questo colore del fogliame attiva specifiche aree cerebrali e induce sensazioni di serenità e comfort. Piante di colore porpora, verde e rosa contrastano la rabbia e l'ansia.
Invece, per quanto riguarda le piante di colore verde bianco i risultati sono misti, con studi che indicano che sono capaci di indurre calma e altri studi che affermano invece che stimolano sensazioni meno piacevoli come tristezza e debolezza, venendo considerate meno attraenti. In quest'ultimo caso, quindi, molto dipende come il singolo interpreta il colore bianco in natura e quindi le sensazioni suscitate da piante di questo tipo sono legate all'esperienza personale.
Le piante fanno guarire prima
Vedere verde e piante ha anche un potere terapeutico, come venne osservato per la prima volta in un articolo pubblicato sulla prestigiosa rivista Science diversi anni fa [2]. La ricerca ebbe luogo in un ospedale dove emerse chiaramente che i pazienti ricoverati in stanze che si affacciavano su un ambiente naturale, fruibile attraverso finestre della stanza stessa, guarivano prima, con un tempo trascorso a letto da ammalati del 20% inferiore, e dovevano ricorrere al 30% in meno di potenti antidolorifici rispetto a coloro che avevano stanze che davano su una parete in mattoni.
Conclusioni
Circondarsi di verde e piante è quindi utile alla salute di corpo e mente, ci fa stare meglio, ci fa sentire più ricchi di energia, calmi, sereni, rilassati e meno ansiosi e arrabbiati e, in caso di malattia, stimola una più veloce guarigione. Se a questo aggiungiamo che anche occuparsi di una pianta, dandole acqua e potandola, è terapeutico, utile a scacciare lo stress, e che molte piante sono anche capaci di migliorare la qualità dell'aria, assorbendo sostanze tossiche dall'ambiente, come il ficus, lo spatifillo o la dracena, allora siamo ancora più incentivati ad abbellire casa, balconi e giardini con le piante.
