Il profumo delle feste che porta serenità, protegge le vie aeree e contrasta ansia e dolore

A Natale regala la serenità, la calma e la salute!

No, non pensare a chissà che azione eclatante o regalo complicato. Tristezze, pensieri, ansie, preoccupazioni e perfino dolori e infiammazioni se ne vanno anche in modo molto più semplice, semplicemente… annusando!

Bastano poche gocce di un olio essenziale per cambiare subito l'atmosfera e gli stati d'animo. Questo sì che è un regalo.

Oggi parliamo proprio di profumi tipici di questo periodo, come arancio, cannella, zenzero e ambra, che hanno una forza che non ha eguali. Non c'è rimedio, tisana o medicina che possa competere con il potere benefico di un'essenza.

E allora, vediamo quali sono i benefici dei profumi delle feste.

1 Il potere dell'arancio

L'olio essenziale di arancio dolce, nome scientifico Citrus sinensis, ha un potere molto interessante.

Infatti, come emerge da due recentissime ricerche scientifiche pubblicate entrambe negli ultimi mesi, inalare l'olio essenziale di arancio dolce aiuta a [1][2]:

• Contrastare l'ansia, rasserenando, anche in condizioni molto complesse come durante il parto. Pertanto, questo olio essenziale può davvero fare la differenza anche nella vita di tutti i giorni
• Ridurre il dolore. Questo è stato verificato in pazienti ricoverati in ospedale
• Ridurre la pressione sanguigna, il battito cardiaco e il ritmo respiratorio, soprattutto in caso di stati di grande agitazione

Pertanto, l'olio essenziale di arancio dolce è un valido alleato per calmare i pensieri, contrastare ansia, stress, che a volte si può respirare più spesso proprio nel periodo delle feste, e persino il dolore.

Si ritiene che questa azione benefica sia da ricondursi al suo principio attivo limonene che, una volta inalato, è in grado di modulare il sistema di neurotrasmissione associato all'ansia e al dolore.

2 La cannella dall'azione ansiolitica

Una ricerca pubblicata sulla rivista Molecules da un team coreano si è occupata di analizzare l'azione benefica dell'olio di cannella [3].

Lo studio è stato condotto su animali, ma quanto osservato si può estendere anche all'uomo.

Quello che è emerso è che inalare l'olio essenziale di cannella permette di:

• Contrastare l'ansia
• Migliorare i comportamenti sociali, aiutando ad aprirsi e a sentirsi meglio con sé stessi e in mezzo agli altri

L'olio essenziale di cannella rinforza la fiducia in sé stessi e stimola ad aprirsi agli altri, calma, rilassa e rassicura.

Si ritiene che questa azione sia da attribuirsi al suo principio attivo cinnamaldeide, che agisce riducendo la neuroinfiammazione e proteggendo le cellule del sistema nervoso

3 Altri aromi

Arancio dolce e cannella, quindi, sono gli aromi delle feste che rilassano e rallegrano l'ambiente.

Ma anche altri aromi concorrono a creare un'atmosfera unica e magica. Come, per esempio:

• Ambra, dalla fragranza calda, morbida e avvolgente, contrasta lo stress, migliora la performance della profumazione e le conferisce sostanza [4]
• Chiodi di garofano, più di qualsiasi altra essenza ricordano il Natale. L'olio essenziale di chiodi di garofano, una volta inalato, riduce l'infiammazione delle vie respiratorie [5]
• Zenzero, contrasta l'ansia, la stanchezza, che spesso possiamo provare durante le feste, presi come siamo a organizzare eventi e cenoni, ma anche la nausea [6]
• Pino, dall'azione antinfiammatoria e antimicrobica, ideale per purificare l'aria [5]

4 Qualche idea

Come trarre beneficio da questi oli essenziali capaci di rasserenare, calmare e proteggere le vie aeree?

Ecco qualche idea:

• Il modo più semplice è versare 3-4 gocce di olio essenziale in una lampada brucia essenze o in una ciotolina riempita con riso da collocare su un davanzale, meglio se sopra un termosifone, in modo che rilasci i suoi aromi. Puoi versare un solo olio essenziale o fare da te una miscela, combinando più oli essenziali

Ma non è finita qua, ecco un'idea molto scenografica che rallegrerà la casa di immagini e profumi:

• Procurati dei bastoncini di cannella
• Versa su ogni bastoncino di cannella qualche goccia, 4-5 gocce in generale ma dipende dalla forza che vuoi dare alla tua profumazione, di un olio essenziale a tua scelta, come arancio dolce. Su altri bastoncini puoi versare qualche goccia di pino, su altri ancora qualche goccia di olio di chiodi di garofano, come desideri
• Appoggia i bastoncini di cannella su un piatto e lascia che assorbano l'olio. Lasciali riposare per 15-20 minuti
• Disponi i bastoncini in un bicchiere, in un vaso o li puoi anche attaccare alle decorazioni natalizie
• Puoi realizzare le tue profumazioni anche usando come base, anziché bastoncini di cannella, pigne. Il procedimento è lo stesso. Tuttavia, le pigne necessitano di una preparazione iniziale. Se le acquisti già pronte non è necessario fare altro ma se le raccogli all'aperto dovresti metterle in forno a 90-100 °C per una mezz'ora per seccarle e farle aprire
• La profumazione durerà da qualche giorno a qualche settimana, dipende dalla quantità di olio essenziale che usi. Ma il bello di questa preparazione è che puoi farla durare ancora a lungo semplicemente aggiungendo altri oli essenziali

Altrimenti ecco un'altra idea:

• Procurati delle candele e dei bastoncini di cannella
• Infila un elastico intorno alla candela
• Infila tra candela ed elastico i bastoncini di cannella in modo da coprire tutta la circonferenza della candela
• Copri l'elastico con un bel nastro dorato
• Le candele speziate alla cannella sono pronte!