Il tè verde contrasta acne, rughe e macchie scure della pelle

Il miglior amico della pelle? Il tè verde! Infatti, l'assunzione orale di tè verde può rivelarsi davvero utile a proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce causato dai raggi solari, ma anche a contrastare l'acne. Oggi parliamo di questo, riferendoci a quanto riportato da una recentissima review pubblicata sulla rivista Nutrients da un team italiano ^[1].

Tè verde, proprietà provate dalla scienza

La pianta del tè si chiama Camellia sinensis e con le sue foglie, in base ai diversi processi di lavorazione, vengono ottenute le tante varietà di tè, nero, verde, bianco, oolong e pu-erh. Tra i tè più conosciuti e bevuti al mondo possiamo citare sicuramente il tè verde, che deve la sua fortuna al suo aroma, a volte fresco, che ricorda l'erba appena tagliata, come i tè di provenienza giapponese, a volte più affumicato, come i tè cinesi, ma anche alle sue importanti proprietà salutari. Le foglie di tè verde, infatti, non sono sottoposte a fermentazione, cosa che permette loro di preservare il contenuto in polifenoli, soprattutto catechine come l'epigallocatechina 3 gallato, l'antiossidante più potente e più studiato del tè verde. Ma sarebbe riduttivo ricondurre tutte le proprietà del tè verde alle sole catechine. In realtà, il tè verde è una sinergia di sostanze, come aminoacidi, polisaccaridi, caffeina, pigmenti, vitamine e minerali, che concorrono a conferire a questo tipo di tè proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Il tè verde ha mostrato di essere in grado di proteggere il cuore, riducendo il colesterolo e migliorando la funzionalità dell'endotelio, che è il rivestimento interno dei vasi sanguigni e del cuore.

Non solo, il tè verde contribuisce a tenere sotto controllo la glicemia, attenua i sintomi di colite e colite ulcerosa, contrasta le neurodegenerazioni. E per quanto riguarda la pelle? La review di cui parliamo oggi si sofferma sugli effetti dell'assunzione orale di tè verde a livello cutaneo.

Il tè verde contrasta il fotoinvecchiamento, lo studio

Lo studio è una review, dal momento che propone, confronta e analizza i risultati di studi precedenti dedicati a questo argomento. Quello che emerge è che il tè verde può diventare un prezioso alleato per la salute della pelle, ma vediamo di capire meglio. Il tè verde contrasta il fotoinvecchiamento, che è l'invecchiamento cutaneo indotto dai raggi UV. In particolare, studi hanno dimostrato che il tè verde riduce la comparsa di macchie scure e rughe. Poi, un litro di tè verde al giorno per almeno 3 mesi ha mostrato di ridurre fino al 25% la comparsa di eritema solare, rinforzando la pelle e migliorando anche la microcircolazione e l'ossigenazione dei tessuti cutanei.

Non solo, altri effetti osservati sono stati un miglioramento nell'elasticità della pelle, nell'idratazione e nella sua struttura, con la pelle più tonica. Più sul breve termine, 600 ml di tè verde al giorno per due settimane hanno mostrato di aumentare la capacità della pelle di difendersi dai radicali liberi.

Tè verde contro l'acne

L'azione del tè verde però non si limita solo a contrastare il fotoinvecchiamento. L'assunzione orale di tè verde si è dimostrata benefica anche in caso di acne. Infatti, il tè verde è in grado di regolarizzare la produzione di sebo e di inibire sia i processi infiammatori che la proliferazione del batterio Propionebacterium acnes, il principale responsabile dell'acne.

Conclusioni

Una tazza di tè verde si candida quindi a diventare un vero e proprio cosmetico per la bellezza e la salute della pelle da prendere per bocca, utile in caso di pelle matura, pelle esposta ai raggi UV e pelle giovane e a tendenza acneica. Il tè verde, assunto oralmente, aumenta le naturali difese della pelle, regolarizza la produzione di sebo, contrasta i processi infiammatori e i danni dei raggi UV e migliora l'apporto di ossigeno ai tessuti. Insomma, un vero elisir.

Per quanto riguarda la preparazione, scalda l'acqua fino a 60-70° C, a seconda del tipo di tè. Per tè pregiati, come il Gyokuro, è sufficiente che l'acqua arrivi a 60° C, altri tè come Sencha, Yonkon o Kukicha richiedono temperature più alte, fino a 70° C. Togli quindi l'acqua dal fuoco e aggiungi le foglioline di tè verde, un cucchiaino per tazza più uno. Lascia in infusione per dieci minuti, in modo da estrarre tutte le catechine, poi filtra e bevi entro un'ora.

Fonti