L'olio essenziale di salvia sclarea contrasta ansia, insonnia e cattivo umore

La salvia sclarea, conosciuta anche come erba moscatella, è una piantina dalle interessanti proprietà medicinali.

Dalle foglie e dai fiori della salvia sclarea si ottiene, per distillazione in corrente di vapore, un olio essenziale molto speciale le cui proprietà sono state ampiamente studiate dalla scienza.

Noi oggi parliamo proprio dei benefici di questo olio essenziale sulla base di recentissime ricerche scientifiche.

1 Proprietà

L'olio essenziale di salvia sclarea risulta benefico grazie alle sue proprietà calmanti, riequilibranti e antimicrobiche. Ma vediamo in dettaglio cosa emerge dagli studi scientifici dedicati a questa essenza [1][2][3]:

• Utile a favorire un buon sonno ristoratore, contribuendo così a migliorare il benessere generale e la qualità della vita. Questi benefici sono stati osservati anche in persone con molti impegni e stressate dalla vita quotidiana e lavorativa
• Tonificante, contrasta la stanchezza
• Utile a migliorare l'umore e a contrastare stress, tristezze e depressioni
• Utile a lenire i dolori mestruali. Questo beneficio è stato ottenuto con massaggi, ancora meglio se la salvia sclarea viene usata in abbinamento ad altri oli essenziali con cui crea una sinergia, come lavanda, zenzero e geranio. Nel prossimo paragrafo spieghiamo come realizzare questo massaggio calmante, antispasmodico e antidolorifico
• Attraverso applicazioni topiche l'olio di salvia sclarea mostra anche un'interessante azione antibatterica, utile in caso di ferite
• L'olio essenziale è antiossidante e antifungino

2 Usi e applicazioni

L'olio essenziale di salvia sclarea si presta a diversi usi, vediamoli:

• Diffuso nella stanza. Sono sufficienti 2-4 gocce di olio essenziale da aggiungere alla lampada brucia essenze
• È possibile anche versare poche gocce su un fazzoletto da tenere vicino al cuscino, per migliorare il sonno
• Una goccia di olio essenziale di salvia sclarea aggiunta a un cucchiaino di olio vegetale o ad una crema aiuta in caso di ferite, acne e foruncoli
• Un paio di gocce di olio essenziale di salvia sclarea aggiunte a un cucchiaio di un olio vegetale, allo shampoo o alla maschera per capelli possono essere frizionate sul cuoio capelluto per contrastare la forfora
• In caso di dolori mestruali ecco come preparare un massaggio lenitivo. Studi hanno dimostrato che risulta benefico un massaggio preparato con olio di mandorle dolci a cui sono stati aggiunti particolari oli essenziali. In una bottiglietta versa 100 ml di olio di mandorle dolci, aggiungi quindi 20 gocce di olio essenziale di lavanda, 20 gocce di olio essenziale di zenzero, 20 gocce di olio essenziale di geranio e 20 gocce di olio essenziale di salvia sclarea [1]. Conserva in un luogo buio e fresco. Questo massaggio si è dimostrato maggiormente benefico rispetto a un massaggio preparato solo con 20 gocce di olio essenziale di lavanda

In base a studi occorre tenere presente che l'olio essenziale di salvia sclarea mostra un'azione diversa in base al metodo di applicazione. In particolare [4]:

• Applicazioni di olio essenziale di salvia sclarea attraverso massaggi hanno un'azione utile contro i dolori ma anche un effetto tonificante, in grado di stimolare l'energia e contrastare la stanchezza, soprattutto nelle donne
• Inalare l'olio essenziale di salvia sclarea ha un'azione rilassante, capace di favorire il sonno e ridurre il battito cardiaco, la pressione sanguigna e rasserenare. Utile anche prima di interventi, anche dal dentista, per calmare

3 Avvertenze e controindicazioni

Usa sempre l'olio essenziale di salvia sclarea diluito, mai puro sulla pelle.

Se è la prima volta che usi l'olio di salvia sclarea per applicazioni esterne fai sempre un test su una piccola zona di pelle, attendi qualche ora o meglio ancora un giorno per assicurarti che non vi siano reazioni allergiche.

Non usare in gravidanza e allattamento.