La miscela di oli essenziali della buonanotte esiste? Sembra proprio di sì

Alcuni oli essenziali possono migliorare la qualità del sonno. Questa affermazione non è frutto di credenze ma di uno studio scientifico condotto poco tempo fa e pubblicato sulla rivista The journal of alternative and complementary medicine grazie al lavoro di un team di scienziati texani ^[1]. Oggi parliamo proprio di questo studio per capire quali sono i migliori oli essenziali che possono aiutare a garantirci un buon sonno ristoratore.

Disturbi del sonno, un problema anche per la salute

I disturbi del sonno possono aumentare i livelli di stress nel corpo, causando un aumento di pressione sanguigna, un rischio maggiore di sviluppare arteriosclerosi, diabete, infarto, ictus e obesità. Spesso le medicine che vengono prescritte in questi casi, come le benzodiazepine, non sono prive di effetti collaterali. Ecco perché gli scienziati stanno focalizzando i loro studi nella ricerca di metodi alternativi, e più naturali, per contrastare la problematica del sonno disturbato. Gli oli essenziali sono rimedi naturali che sempre più stanno guadagnando attenzione per le loro proprietà benefiche sulla salute di corpo e mente.

Pertanto, i ricercatori si sono chiesti se una particolare miscela di oli essenziali, quali lavanda, ylang ylang e bergamotto, sia in grado di migliorare la qualità del sonno.

Perché proprio questi oli essenziali?

Il linalolo, che è una sostanza contenuta, per esempio, negli oli essenziali di lavanda e bergamotto, ha mostrato proprietà neuroprotettive, calmanti e sedative. L'ylang ylang contiene dei composti organici, gli esteri, capaci di regolare e bilanciare il sistema nervoso e di infondere una sensazione di rilassamento. Quindi, viste queste proprietà, i ricercatori hanno creato una miscela contenente questi oli essenziali e ne hanno testato le proprietà sul sonno.

La miscela della buonanotte esiste? Ecco la ricerca

Sono state reclutate 42 persone, tutte di età compresa tra i 45 e gli 85 anni, con problemi cardiaci e con difficoltà a dormire durante la notte. Gli scienziati hanno diviso i volontari in due gruppi. Al primo gruppo è stato chiesto di posizionare vicino al cuscino per 5 notti un batuffolo di ovatta su cui erano state versate alcune gocce della miscela preparata con gli oli essenziali di lavanda, bergamotto e ylang ylang. Il secondo gruppo invece usava un batuffolo su cui erano stati versati degli oli vegetali quali jojoba e noce, privi di aroma. Al termine dell'esperimento, i volontari sono stati sottoposti a test per valutare eventuali modifiche relative alla qualità del sonno. Quello che è emerso è che, in chi aveva respirato la miscela di lavanda, bergamotto e ylang ylang, la qualità del sonno era migliorata in modo significativo. In particolare, il sonno si presentava ristoratore e continuo, con meno interruzioni, causate per esempio da alzate per andare in bagno o da sensazioni di freddo eccessivo. La spiegazione fornita è che la miscela di oli essenziali è stata in grado di indurre un sonno più profondo nei volontari che l'avevano annusata durante la notte. È probabile che questi oli essenziali abbiano prolungato la fase tre del sonno, che è la fase del sonno profondo in cui il corpo si rigenera e rilassa.

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E da oggi, puoi trovare questa miscela di oli essenziali della buonanotte nello shop dell'app Rimedi Naturali. Proprio come studiato nella ricerca, la nostra miscela è composta dagli oli essenziali di lavanda, ylang ylang e bergamotto per un aroma avvolgente, calmante rilassante, capace di liberare la mente dai pensieri continui che innervosiscono e scacciare le tensioni. Il nome della miscela? Non poteva essere altri che… polvere di stelle.

Fonti