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La pappa reale aiuta a ridurre il girovita e i chili di troppo
La pappa reale aiuta a ridurre il peso corporeo, il girovita e il colesterolo. Scopriamo questi e gli altri benefici della pappa reale, come si assume e controindicazioni
La pappa reale è un alimento ricco di nutrienti, è antiossidante, antinfiammatoria e neuroprotettiva.
E da oggi sappiamo che la pappa reale aiuta anche a contrastare l'obesità.
Quanto affermato emerge da una recentissima ricerca scientifica pubblicata pochi giorni fa sulla rivista Nutrients grazie al lavoro di un team proveniente dall'Arabia Saudita [1].
1 Contro sovrappeso e obesità
La ricerca si è svolta in laboratorio su una popolazione di topi. Studi precedenti avevano già permesso di ipotizzare un'azione della pappa reale utile a contrastare sovrappeso e obesità, sia negli animali che negli umani. Tuttavia, non era stato possibile comprendere i meccanismi alla base.
Ed è qui che entra in gioco lo studio di oggi. Infatti, gli scienziati hanno rilevato che l'assunzione di pappa reale nei topi che seguivano una dieta ad alto contenuto di grassi ha permesso, in tre mesi, di:
- contrastare la formazione di nuovo tessuto adiposo e di stimolare la lipolisi, che è il processo di degradazione dei trigliceridi
- ridurre le sostanze pro infiammatorie circolanti prodotte dal tessuto adiposo
- migliorare i valori di glicemia e insulina, colesterolo e trigliceridi
- Quanto osservato si riconduce ad alcune sostanze di cui la pappa reale è particolarmente ricca, quali proteine, capaci di migliore la sensibilità all'insulina e ridurre l'infiammazione, un particolare tipo di acido grasso, chiamato CLA o acido linoleico coniugato, che riduce l'accumulo di grasso, i flavonoidi del tipo quercetina e kaempferolo, che stimolano il metabolismo e sono antiossidanti
Come effetto di questa azione, la pappa reale ha permesso di:
- Ridurre il peso corporeo e la massa grassa
- Ridurre il giro vita
2 Altri benefici
La pappa reale viene prodotta dalle api operaie per nutrire l'ape regina e le larve. Proprio per questo la pappa reale è ricca di nutrienti che le conferiscono importanti proprietà benefiche, anche per la salute umana.
Infatti, la pappa reale è:
- Antinfiammatoria
- Anti age
- Antimicrobica
- Antidiabetica
- Contribuisce a ridurre il colesterolo alto
- Aiuta a contrastare le degenerazioni cellulari
- Cicatrizzante
- Contrasta il fegato grasso
3 Come si assume
Puoi trovare la pappa reale nei negozi di alimentari meglio forniti e online.
Assicurati sempre che il fornitore da cui acquisti possa garantire sicurezza e certificazioni del prodotto.
La pappa reale si trova:
- Nel suo stato naturale, e cioè una sostanza gelatinosa contenuta in piccoli barattoli
- In polvere
- In capsule
4 Avvertenze e controindicazioni
La pappa reale, come abbiamo visto, è benefica. Tuttavia non bisogna mai esagerare ed è importante attenersi, per quanto riguarda il dosaggio, alle indicazioni riportate sulla confezione, che si aggirano in genere tra 200 e 1000 mg.
La quantità, a prima vista, può sembrare molto piccola ma occorre considerare che i nutrienti della pappa reale sono molto concentrati.
In più, la pappa reale contiene glucosio, che può contribuire all apporto calorico giornaliero se si consuma una quantità eccessiva di pappa reale. Invece, alle dosi consigliate, questo problema non sussiste e la pappa reale risulta sicura e ben tollerata.
Presta però attenzione e parla con il tuo medico prima di iniziare un trattamento con pappa reale se stai assumendo farmaci, per escludere eventuali interazioni. Allo stato attuale è nota l'interazione tra pappa reale e warfarin
Presta attenzione anche in caso di allergie. Infatti, raramente e in persone predisposte, la pappa reale ha mostrato di causare asma, shock anafilattico e dermatite da contatto
