Fonti verificate
La portulaca ringiovanisce la pelle e contrasta il fotoinvecchiamento
- Cos'è il fotoinvecchiamento
- Azione anti age della portulaca
- Altri benefici
- Come si assume
- Avvertenze
- Cosa abbiamo imparato
La portulaca ha un potente effetto anti age, utile a contrastare i danni dei raggi UV sulla pelle. Ecco tutti i benefici della portulaca, sia applicata esternamente che assunta oralmente, gli usi e le avvertenze.
La scienza è alla continua ricerca di nuovi ingredienti cosmetici, naturali, sicuri, ben tollerati e benefici.
Oggi parliamo della portulaca, una piantina che siamo abituati a conoscere e gustare in insalata, ma che può rivelarsi anche un piccolo tesoro per la pelle.
La portulaca, infatti, ha una potente azione anti age, capace di contrastare i danni dei raggi UV sulla pelle. Questo emerge da una recentissima ricerca scientifica pubblicata sulla rivista Heliyon da un team cinese
1 I danni dei raggi UV sulla pelle
Il sole è la nostra fonte principale di vitamina D, che aiuta a fissare il calcio nelle ossa, protegge i muscoli e l'umore e rinforza il sistema immunitario
Tuttavia, è importante esporsi al sole con le dovute cautele in quanto i raggi UV, soprattutto se in eccesso, causano danni alla pelle. I raggi UV aumentano l'infiammazione dei tessuti e la produzione di radicali liberi, degradano il collagene, l'acido ialuronico e l'elastina. Come effetto i tessuti vanno incontro a quello che viene chiamato fotoinvecchiamento, la pelle perde tono ed elasticità, compaiono le rughe, le macchie scure ma anche danni al DNA.
Alcune sostanze naturali si sono dimostrate più utili di altre quando si tratta di proteggere la pelle dai danni dei raggi UV.
Noi oggi approfondiremo le proprietà della portulaca.
2 Contro il fotoinvecchiamento
Lo studio si è svolto in laboratorio su una popolazione di topi.
In questo modo è stato possibile per gli scienziati valutare gli effetti di estratti di portulaca applicati esternamente in caso di esposizione ai raggi UV.
Quello che è emerso è che la portulaca:
- è in grado di invertire i processi innescati dai raggi UV sulla pelle, riducendo i danni dei radicali liberi, l'infiammazione e l'apoptosi, che è la morte programmata delle cellule
- contrasta l'ispessimento cutaneo indotto dai raggi UV
- ristabilisce i livelli di collagene e acido ialuronico
Pertanto, grazie a queste proprietà, la portulaca è in grado di contrastare in modo potente ed efficace il fotoinvecchiamento indotto dai raggi solari.
3 Altri benefici
La portulaca, nome scientifico Portulaca oleracea, è considerata dalla tradizione il vegetale che allunga la vita. Giusto per far capire quanto la portulaca sia tenuta in gran conto per la salute e il benessere dell'intero organismo.
Il merito è tutto nei nutrienti che troviamo nella portulaca, in particolare
- Mucillagini
- Acidi grassi omega 3
- Potassio, 100 grammi di portulaca apportano l'l1% del fabbisogno giornaliero
- Magnesio, 16% del fabbisogno giornaliero, sempre riferito a 100 g di prodotto
- Calcio, 5% del fabbisogno giornaliero
- Fosforo, 4% del fabbisogno giornaliero
- Ferro, 11% del fabbisogno giornaliero
- Vitamina E, 80% del fabbisogno giornaliero
- Vitamina C, 35% del fabbisogno giornaliero
- Vitamina A, 44% del fabbisogno giornaliero
- Riboflavina o vitamina B2, 9% del fabbisogno giornaliero
- Vitamina B6, 6% del fabbisogno giornaliero
Questo conferisce alla portulaca proprietà
- Antinfiammatorie e antiossidanti
- Neuroprotettive
- Anti diabetiche, utile a migliorare la sensibilità all'insulina
- Cardioprotettive
- Epatoprotettive
- Emollienti, utili a proteggere lo stomaco, l'intestino e il tratto respiratorio
- Diuretiche
4 Come si usa
La portulaca può essere utilizzata sia per applicazioni esterne che per assunzione orale.
Per quanto riguarda la portulaca assunta come alimento, in genere si consuma la piantina cruda aggiunta alle insalate.
Questo è di aiuto, come abbiamo visto, a contrastare le infiammazioni e i processi di invecchiamento, anche quelli che possono colpire la pelle.
La portulaca, come abbiamo avuto modo di capire dall'articolo di oggi, può anche essere applicata esternamente.
Esistono cosmetici già pronti che contengono estratti di portulaca, come creme o gel.
In alternativa puoi realizzare da te una semplicissima maschera viso alla portulaca, ecco come:
- Frulla un paio di rametti di portulaca
- Mescola con un paio di cucchiai di yogurt denso
- Applica sul viso pulito per 10-15 minuti
- Sciacqua e prosegui con il tuo trattamento abituale
5 Avvertenze e controindicazioni
Per quanto riguarda l'uso interno, presta unicamente attenzione al fatto che la portulaca contiene ossalati. Se hai una tendenza a formare calcoli chiedi quindi consiglio al tuo medico che saprà indirizzarti verso l'alimentazione più giusta per te
Per quanto riguarda l'uso esterno della portulaca, allo stato attuale nessuno studio riporta effetti collaterali. Se soffri di allergie prima di applicare la portulaca fai un test su una piccola porzione di pelle per assicurarti che non vi siano reazioni allergiche.
Poi, anche se la portulaca risulta benefica a contrastare il fotoinvecchiamento, ricordati che è anche importante proteggere la pelle con i dovuti accorgimenti e quindi:
- Evita il sole nelle ore centrali della giornata
- Proteggiti con cappelli e occhiali
- Usa la crema solare con fattore di protezione almeno 30
6 Cosa abbiamo imparato
La portulaca è un superfood dalle proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, utile e proteggere stomaco, intestino, tratto respiratorio, cuore e fegato.
Ma la portulaca è anche un ottimo cosmetico, sia da assumere per bocca, sotto forma di insalata, che di ingrediente di maschere viso o creme da applicare esternamente.
In questa forma la portulaca contrasta le infiammazioni e i danni dei radicali liberi, ma soprattutto contrasta il fotoinvecchiamento.
