Le tisane che aiutano a digerire bene e a contrastare mal di stomaco, nausea e gonfiori

Le Feste sono il periodo dedicato alla famiglia, al calore della casa, alla serenità ma anche… alle grandi abbuffate.

Digestione lenta, bruciore di stomaco e pancia gonfia possono davvero diventare compagnie sempre presenti, e fastidiose aggiungiamo.

L'erboristeria offre, per nostra fortuna, diversi rimedi per contrastare l'indigestione, la digestione lenta e difficile, gonfiori e crampi. Ecco qualche idea. Abbiamo pensato di offrire diverse possibilità in modo da scovare sicuramente qualche erba che abbiamo in casa per un veloce intervento.

1 La tisana contro l'indigestione

Il grande erborista Messegue ci offre qualche idea per preparare una tisana digestiva [1]. Ecco come procedere:

• Porta ad ebollizione un litro di acqua
• Togli dal fuoco
• Aggiungi 2 pizzichi di camomilla, 2 foglie di ribes nero, 2 pizzichi di dragoncello, 1 pizzico di origano e 2 pizzichi di verbena
• Lascia in infusione per 10 minuti
• Filtra e bevi una tazza dopo i pasti

2 Altri rimedi per la digestione

La tisana che abbiamo appena visto è preparata con molte erbe che possiamo trovare in una cucina.

Ma cosa fare se non troviamo in casa nemmeno un ingrediente ma la nostra digestione grida vendetta?

Nessun problema, per fortuna la scienza ha dedicato diversi studi alle proprietà di alcune erbe medicinali, che si sono dimostrate particolarmente utili a migliorare la digestione e contrastare acidità, dolori e gonfiori. Ecco alcune erbe che vengono in aiuto [2]:

• Radici di valeriana, utili in caso di indigestione e crampi, capaci di promuovere la digestione oltre che rilassare, contrastare l'ansia e l'insonnia. La preparazione è la seguente. Porta ad ebollizione una tazza di acqua insieme mezzo cucchiaino di radici di valeriana. Lascia sobbollire per 2 minuti, togli dal fuoco e lascia riposare per 10 minuti
• Foglie di menta piperita, un aiuto in caso di indigestione, gonfiore, crampi addominali, nausea e flatulenza, oltre che alleate in caso di mal di testa, naso chiuso e congestionato, come può capitare con grande facilità in questo periodo. Ecco la preparazione. Porta ad ebollizione una tazza di acqua, togli dal fuoco, aggiungi 1 cucchiaino di foglie essiccate di menta, lascia in infusione per 5 minuti
• Aghi di rosmarino, di aiuto ad alleviare i sintomi legati all'indigestione, la costipazione, colite e mal di stomaco, oltre che supportare la memoria, contrastare la stanchezza mentale e le infiammazioni e regolare la pressione sanguigna. Porta ad ebollizione una tazza di acqua, togli dal fuoco e aggiungi 2 cucchiaini di aghi di rosmarino pestati. Lascia in infusione per 10 minuti
• Zenzero, utile in caso di coliche, cattiva digestione e nausea, di aiuto anche in caso di naso chiuso, raffreddore e influenza, fluidifica il sangue, regola la glicemia. Porta ad ebollizione una tazza di acqua, togli dal fuoco e aggiungi 1 centimetro di zenzero fresco sbucciato. Lascia in infusione per 15 minuti
• Semi di finocchio, utili in caso di indigestione e gonfiore, di aiuto anche come rimedio espettorante. Porta ad ebollizione una tazza di acqua, togli dal fuoco e aggiungi un cucchiaino e mezzo di semi di finocchio, lascia in infusione per dieci minuti
• Camomilla, placa i crampi, rilassa il sistema gastrointestinale, viene in aiuto in caso di indigestione, diarrea, flatulenza e nausea. È anche rilassante e anti insonnia. Porta ad ebollizione una tazza di acqua, togli dal fuoco e aggiungi un cucchiaino e mezzo di fiori di camomilla. Lascia riposare per 5 minuti

Ecco qualche rimedio naturale che può aiutare in caso di digestione lenta e difficile, mal di stomaco e nausea, tutti sintomi che possono seguire le grandi abbuffate di questo periodo.

Abbiamo cercato di elencare rimedi che si possono trovare facilmente in una cucina in modo da avere a portata di mano un vero prontuario di pronto intervento digestivo!