Le tisane detox che ti rimettono in forma dopo le feste

Il periodo delle feste con pranzi e cene abbondanti può lasciare uno strascico. Mal di stomaco, acidità, gonfiore, senso di affaticamento sono solo alcuni dei sintomi che possono accompagnare il dopo feste a causa del super lavoro del fegato e di infiammazioni alla mucosa gastrica. Le tisane possono essere di aiuto, per esempio grazie alle proprietà antinfiammatorie e antiossidanti della malva, capace anche di migliorare la motilità intestinale ^[1]. Lo zenzero è un anti nausea, proteggere il tratto gastrointestinale ed è diuretico ^[2], i semi di finocchio sono digestivi, calmano i crampi addominali, aiutano a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo e proteggono il fegato ^[3], il cardo mariano è epatoprotettivo, disintossicante, in quanto aiuta a bloccare e rimuovere le tossine nel corpo, contrasta le infiammazioni e supporta anche il sistema immunitario ^[4]. Probabilmente, però, la pianta disintossicante per eccellenza e uno dei rimedi più efficaci per depurarsi dopo le feste è l’ortica, antinfiammatoria, capace di ridurre la glicemia e il colesterolo, è diuretica, protegge e supporta il lavoro di fegato e reni ^[5].

Vediamo qualche idea di tisana antinfiammatoria, disintossicante ed epatoprotettiva.

Tisana al finocchio

In due tazze di acqua bollente versa un cucchiaino di semi di finocchio, 1 cucchiaino di anice e mezzo cucchiaino di foglie di menta. Lascia riposare per dieci minuti. Filtra e bevi per migliorare la digestione, calmare i crampi e contrastare i gonfiori.

Tisana zenzero e limone

In due tazze di acqua aggiungi la buccia di un limone biologico e 3 centimetri di zenzero sbucciato. Porta ad ebollizione e lascia sobbollire per 5 minuti. Togli dal fuoco e lascia riposare per un quarto d’ora, filtra e aggiungi anche il succo del limone spremuto, bevi.

Tisana di tarassaco

Porta ad ebollizione un litro di acqua con mezzo cucchiaio di tarassaco e mezzo di cardo mariano. Togli dal fuoco, aggiungi mezzo cucchiaio di malva e mezzo di melissa e lascia riposare per dieci minuti. Filtra e bevi.

Tisana al carciofo

Se ti sono avanzate delle foglie di carciofo, non buttarle! Usale per preparare un’ottima tisana capace di aiutare a tenere a bada la glicemia e il colesterolo, proteggere il fegato, e persino contribuire a rigenerarlo, e migliorare la produzione di bile ^[6]. Metti in infusione in una tazza di acqua bollente una manciata di foglie di carciofo, lascia riposare per 15 minuti, poi filtra e bevi.

Tisana anti acidità

Come suggerito dal noto erborista Messeguè nel suo libro Il mio erbario, contro l’acidità di stomaco può aiutare una tisana di camomilla e menta. Porta ad ebollizione una tazza di acqua, togli dal fuoco e aggiungi un cucchiaino di menta essiccata e un cucchiaino di fiori di camomilla. Lascia riposare per cinque minuti, filtra e bevi.

Tisana all’ortica

Porta ad ebollizione un litro di acqua, togli dal fuoco, attendi qualche istante e aggiungi due cucchiai di foglie di ortica essiccata. Lascia in infusione per 10 minuti, filtra e bevi. Dopo questo infuso, per aiutare il lavoro dei reni, il consiglio è bere un bicchiere di acqua.

Fonti