Lo zenzero contrasta infiammazione e dolore

Che sia per contrastare dolori articolari o muscolari o per lenire mestruazioni dolorose un aiuto viene dallo zenzero. Lo zenzero, infatti, si è dimostrato potente come i farmaci comunemente utilizzati per trattare il dolore, ma senza gli stessi spiacevoli effetti collaterali. Questo emerge da ricerche scientifiche pubblicate negli ultimi anni, che ora vedremo di approfondire.

Zenzero e dismenorrea

Uno studio australiano ^[1] ha analizzato l'azione dello zenzero in caso di dismenorrea. La dismenorrea è una condizione che può colpire le donne durante il ciclo mestruale, con sintomi come crampi addominali, nausea, affaticamento, mal di testa e mal di schiena. Per trattare la dismenorrea si ricorre spesso ai cosiddetti FANS, o farmaci antinfiammatori non steroidei, che attenuano il dolore ma hanno delle controindicazioni. In primo luogo, sul lungo periodo, possono perdere di efficacia, poi, possono causare effetti collaterali come l'ulcera, problemi gastrointestinali e renali. Da qui l'importanza di cercare rimedi efficaci ma con meno rischi per la salute. Un esempio è dato dallo zenzero, che ha un'interessante azione antinfiammatoria e analgesica, come riporta lo studio in questione. Infatti, lo zenzero risulta efficace come i FANS quando si tratta di ridurre i sintomi della dismenorrea. Questo è stato osservato con un dosaggio di zenzero pari a 500 mg, due volte al giorno, per tre giorni dall'inizio delle mestruazioni. Lo zenzero può essere assunto sia sotto forma di integratori che sotto forma di spezia, inserito all'interno di una dieta sana e varia.

Zenzero e dolori articolari

Uno studio dell'Università di Copenaghen ^[2] ha approfondito gli effetti dello zenzero in caso di dolori articolari e artrosi. Quello che emerge è che l'assunzione orale di zenzero riduce il dolore articolare e la difficoltà di movimento che ne consegue. Come afferma la ricerca, lo zenzero risulta quindi un trattamento migliore dei FANS, spesso usati in caso di dolore articolare, in quanto è efficace e in più non danneggia la mucosa gastrica.

Conclusioni

Lo zenzero è un rimedio naturale che, grazie alla sua azione antinfiammatoria e analgesica, può venire in aiuto in caso di diversi disturbi, come dolori articolari, dolori mestruali ma anche, come riportato da una recentissima ricerca, mal di testa, gotta e artrite reumatoide ^[3]. Lo zenzero agisce senza gli effetti collaterali dei FANS, i farmaci comunemente usati in caso di dolore e infiammazione.

Pertanto, lo zenzero può diventare un valido alleato per trattare dolori e doloretti, soprattutto se tendono a ripresentarsi e richiedono un'azione sul lungo periodo. Lo zenzero si può assumere fresco, grattugiato su verdure, insalate, salse, pesce, sughi o zuppe, o può anche essere usato per preparare infusi, in questo caso lascia in infusione 1 centimetro di radice zenzero tagliata a rondelle in una tazza di acqua bollente per 20 minuti. Presta attenzione e chiedi consiglio al tuo medico prima di iniziare un trattamento con lo zenzero se stai assumendo farmaci, soprattutto anticoagulanti, per evitare interazioni. Infine, una raccomandazione, se il medico ti ha prescritto i FANS per trattare una condizione particolare allora è importante seguire la prescrizione.

Fonti