Massaggio anticellulite e drenante fai da te

Cellulite, ristagni e gonfiori, oggi cerchiamo di capire cosa possiamo fare noi per contrastarli.

La buona notizia è che la natura ci viene in aiuto, anche questa volta, e lo fa attraverso un massaggio con oli vegetali ed essenziali.

Infatti, alcune essenze sono particolarmente indicate per migliorare la circolazione sanguigna, contrastare le infiammazioni e la pelle a buccia di arancia. Ma vediamo di capire meglio.

1 Il potere del massaggio

Il massaggio è lui stesso un rimedio, uno dei più antichi, contro la cellulite e i ristagni.

Il massaggio, infatti, ha i seguenti benefici [1]:

• Stimola il drenaggio linfatico
• Migliora la microcircolazione

E pertanto apporta beneficio in caso di cellulite.

Infatti, la cellulite si origina da un aumento di dimensione delle cellule adipose sottocutanee. Questo provoca una difficoltà nella microcircolazione, con successiva infiammazione e formazione di ristagni e di inestetismi come la famosa pelle a buccia di arancia.

Il massaggio, invece, andando a smuovere i ristagni e migliorando la circolazione, contrasta tutte queste condizioni.

Possiamo eseguire un massaggio aiutandoci con un olio vegetale, come l'olio di mandorle dolci. Ne versiamo poco sulla mano, sfreghiamo tra loro i palmi e iniziamo a massaggiare, sempre dal basso verso l'alto.

2 Gli oli essenziali contro cellulite e ristagni

Possiamo rendere il massaggio ancora più efficace se lo arricchiamo con oli essenziali.

Alcuni oli essenziali sono più efficaci di altri a favorire il microcircolo e a contrastare gli inestetismi della cellulite. Molto studiati dalla scienza risultano essere:

• Olio essenziale di pompelmo, uno dei più importanti, contrasta l'adipogenesi, che è la formazione di nuove cellule adipose. Queste cellule, dal canto loro, immagazzinando grasso, favoriscono la cellulite. L'olio essenziale di pompelmo, quindi, contrastando la formazione di cellule adipose, contrasta i fattori stessi alla base della cellulite [2]
• Olio essenziale di lemongrass, che contrasta l'accumulo di grassi nelle cellule adipose grazie alla presenza del suo principio attivo citral [3]. L'accumulo di grassi fa aumentare di volume le cellule adipose, che così, premendo sui vasi sanguigni, ostacolano il microcircolo e favoriscono ritenzione e cellulite
• Olio essenziale di zenzero, considerato un olio utile a contrastare la cellulite [4]

Ecco una lista di altri oli essenziali che, in base a studi scientifici, hanno mostrato di contrastare i fattori che possono predisporre all'insorgenza di cellulite e ristagni [5]:

• Olio essenziale di mandarino
• Olio essenziale di rosmarino
• Olio essenziale di legno di cedro
• Oli essenziale di geranio
• Olio essenziale di lavanda
• Olio essenziale di limone
• Olio essenziale di lime
• Olio essenziale di finocchio

3 La ricetta fai da te

Vediamo come preparare un olio da massaggio utile contro ristagni e pelle a buccia di arancia:

• In una bottiglietta di vetro scuro versa 50 ml di un olio vegetale, come olio di mandorle dolci, girasole o jojoba, va bene quello che hai in casa. Puoi anche mescolare tra loro gli oli
• Aggiungi 20 gocce dell'olio essenziale scelto o una miscela di oli, sempre per un totale di 20 gocce
• Agita e applica poco prodotto con un massaggio, dal basso verso l'alto, partendo dalle caviglie fino alla zona dell'inguine, senza dimenticare i glutei. Esegui il massaggio due volte al giorno

4 Avvertenze e controindicazioni

Usa sempre gli oli essenziali diluiti, mai puri sulla pelle.

Se è la prima volta che usi gli oli essenziali fai sempre un test su una piccola porzione di pelle per accertarti che non vi siano reazioni allergiche.

Questi oli essenziali sono pensati per applicazioni topiche, non devono essere ingeriti.

Non applicare gli oli essenziali su ferite aperte e pelle irritata.

In gravidanza chiedi consiglio al tuo medico. Evita gli oli essenziali di agrumi e zenzero che sono fotosensibilizzanti se poi intendi esporti al sole.