Fonti verificate
Mela
Regola i livelli di colesterolo e glicemia, antiossidanti con azione antitumorale, lassativa se consumata cotta, astringente se consumata cruda, vitamine importanti per combattere stanchezza, inappetenza e per facilitare la digestione, protegge denti, capelli e unghie
La mela, soprattutto se mangiata con la buccia, è in grado di ridurre i livelli di colesterolo e regolare la glicemia. Questo frutto è anche ricco di antiossidanti. Se consumata cruda è astringente ma se consumata cotta ha azione lassativa contro la stitichezza. Contiene la vitamina B1, che contrasta inappetenza e stanchezza, e la vitamina B2, che facilita la digestione e rinforza capelli e unghie. La mela contiene anche fluoro, che rinforza i denti e li protegge dalle carie.
