Oli essenziali contro lo stress da rientro

Le vacanze sono finite o comunque stanno per terminare e si deve tornare alla vita di tutti i giorni, al lavoro, alle incombenze del quotidiano. Spesso può capitare che, dopo un periodo di relax, non sia così semplice riprendere i ritmi, a volte frenetici, imposti dall’ufficio, dalla scuola, dalle responsabilità e subentra quello che viene chiamato lo stress da rientro con ansia, nervosismo, irritabilità, insonnia, difficoltà a concentrarsi e anche sensazione eccessiva di stanchezza. Come superare questo stato di disagio? Anche in questo caso un valido aiuto può venire dagli oli essenziali, nebulizzati nella stanza con un bruciaessenze o versati su un fazzoletto da inalare durante il giorno o anche sul cuscino. Ma vediamo meglio in dettaglio quali sono i migliori oli essenziali da utilizzare per contrastare i sintomi più comuni dello stress da rientro.

Contro l’ansia

Per contrastare l’ansia e il nervosismo possono essere di aiuto gli oli essenziali di lavanda, camomilla e bergamotto. Infatti l’olio essenziale di bergamotto è stato al centro di studi scientifici ^[1], che ne hanno confermato l’azione ansiolitica, confrontabile persino con quella del diazepam, un farmaco usato proprio per trattare ansia, insonnia e convulsioni. E che dire della lavanda e della camomilla, i cui oli essenziali stanno venendo utilizzati, anche insieme, per trattare l’ansia in ambito ospedaliero prima di interventi chirurgici, come per esempio dal dentista ^[2] o in preparazione a interventi al sistema cardiovascolare ^[3].

Contro sbalzi d’umore

Lo stress da rientro causa anche sbalzi d’umore, irritabilità, depressione e nervosismo. Contro questi sintomi ottimi sono gli oli essenziali di cannella, grazie alla sua azione antidepressiva ^[4], e ylang ylang, capace di infondere calma e contrastare la tristezza ^[5]. Attenzione però a non ricorrere all’olio essenziale di cannella in gravidanza o se soffri di convulsioni.

Per migliorare la concentrazione

Al rientro dalle vacanze ti sembra di non riuscire a concentrarti, di avere la mente sempre da un’altra parte e questo ti rende difficile applicarti nel tuo lavoro? Puoi provare con gli oli essenziali di menta ma anche di rosmarino e limone. Sono diversi gli studi scientifici che testimoniano come inalare l’aroma di rosmarino sia in grado di migliorare la memoria, la concentrazione e la performance cerebrale ^[6]. L’olio essenziale di menta è scientificamente capace di fortificare la memoria ^[7] e, insieme all’olio essenziale di limone, persino di aumentare le funzioni cerebrali, in tutte le persone ma anche nel caso estremo di pazienti affetti da Alzheimer ^[8].

Fonti