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Olio essenziale di lemongrass contro l'ansia e le sue conseguenze su pressione e cuore
L'olio essenziale di lemongrass riduce l'ansia e i suoi spiacevoli effetti a livello di pressione sanguigna e aumento della frequenza cardiaca. Vediamo tutti i benefici di questa essenza, come agisce, come si usa e le eventuali controindicazioni
Alcuni odori sono dei veri rimedi naturali.
Per esempio, quando ci sentiamo ansiosi, sotto stress o impauriti, ecco che annusare specifici oli essenziali può venire in aiuto.
Questo è il caso del profumo di lavanda, della verbena, ma anche del mentastro, dell'arancio amaro, dei fiori come la gardenia.
Anche l'olio essenziale di lemongrass può venire in aiuto, come suggerisce una recentissima ricerca scientifica appena apparsa sulla rivista BMC Complementary Medicine and Therapies grazie al lavoro di un team iraniano
1 Lemongrass contro l'ansia
L'azione ansiolitica dell'olio essenziale di lemongrass è stata testata in un momento da tutti universalmente riconosciuto come ansiogeno, la visita dal dentista.
Sono stati reclutati 38 pazienti in attesa della visita dal dentista.
Una parte dei partecipanti allo studio ha annusato l'essenza di lemongrass durante la visita e successiva terapia per rimuovere la placca, l'altra è stata tenuta come confronto.
Prima e dopo l'esperimento i volontari sono stati sottoposti a un controllo medico per valutare la pressione sanguigna, la saturazione dell'ossigeno e il ritmo cardiaco, tutti parametri che l'ansia può modificare anche in modo significativo. I pazienti hanno anche compilato un questionario per rilevare lo stato di ansia.
Ecco quello che è emerso, annusare l'olio di lemongrass ha permesso:
- una riduzione della pressione sistolica, o massima, e diastolica, o minima
- un rallentamento del ritmo cardiaco che significa un cuore più calmo
- una riduzione dei livelli di ansia
Pertanto, l'aromaterapia con olio essenziale di lemongrass è effettivamente in grado di contrastare l'ansia e lo stress. Si ritiene che questo effetto benefico avvenga attraverso la stimolazione olfattiva del sistema limbico, che è un insieme di strutture cerebrali che governa il battito cardiaco, la pressione, la respirazione, la memoria e l'equilibrio ormonale.
L'azione calmante è confrontabile a quella delle benzodiazepine.
2 Altri benefici
Lemongrass, nome scientifico Cymbopogon citratus, è un'erba aromatica i cui composti hanno interessanti proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e lenitive. In base a studi precedenti
- ridurre il dolore, i reumatismi e il mal di testa
- conferire vitalità contrastando la stanchezza
- alleviare le affezioni del tratto respiratorio, il raffreddore e l'influenza.
- contrastare la parodontite, la carie e la candidosi orale. Questa azione si osserva in seguito a sciacqui in cui in un bicchiere di acqua sono state aggiunte un paio di gocce di olio essenziale
Ad oggi si sapeva davvero poco sull'azione ansiolitica e rilassante dell'olio di lemongrass, soprattutto in situazioni reali come doversi recare dal dentista.
Lo studio di oggi ha il merito di aver fatto luce anche su questo importantissimo aspetto.
3 Come possiamo usare il lemongrass contro ansia e paure
Ma come trarre vantaggio dalle proprietà rilassanti e rasserenati del lemongrass?
Ecco qualche idea:
- I ricercatori dello studio di oggi hanno messo a punto questa procedura, 4 gocce di olio essenziale di lemongrass sono state diluite in 100 ml di acqua distillata. Poi, 4 gocce di questa soluzione sono state versate su una garza sterile e applicate intorno al naso
- Puoi versare direttamente un paio di gocce di olio essenziale su un fazzoletto e annusare al bisogno
- Puoi versare l'essenza in un diffusore per essenze, 1 goccia per metro quadro della stanza
4 Una piccola curiosità
E ora vediamo una notizia interessante sul lemongrass.
Il lemongrass non esiste solo come olio essenziale, ma anche sotto forma di foglie essiccate con cui preparare una tisana benefica.
Il tè di lemongrass, infatti, ha dimostrato di:
- Migliorare la circolazione sanguigna
- Ridurre la pressione sanguigna. L'azione anti ipertensiva si basa però su un meccanismo diverso rispetto all'olio essenziale. Il tè è infatti ricco di potassio che aiuta a regolare la pressione sanguigna
5 Avvertenze e controindicazioni
L'olio essenziale di lemongrass, se inalato o applicato diluito sulla pelle, è considerato sicuro e studi non hanno rilevato particolari effetti collaterali.
Ricordati che per uso topico è importante diluire sempre l'olio essenziale, non usarlo puro.
L'olio essenziale è inteso da usarsi per aromaterapia o applicazioni topiche, non per uso interno. Non assumere quindi l'olio essenziale. Per preparare la tisana puoi trovare in erboristeria e farmacia le foglie di pianta essiccata.
