Pastiera di farro
Ecco una versione rivisitata in chiave vegana del tradizionale dolce di Pasqua napoletano, la pastiera. Latte di mandorla, tofu, farine e zucchero non raffinati rendono questa ricetta un peccato di gola per tutti, per chi è intollerante al lattosio, per chi non può mangiare uova, per chi deve tenere sotto controllo glicemia e colesterolo! Buona Pasqua dal team di Rimedi Naturali!
Ingredienti
Ingredienti per l’impasto
- 250 grammi di farina di farro semintegrale
- 200 grammi di farina di farro integrale
- 100 grammi di zucchero di canna
- 70 ml di olio evo
- Latte di mandorla
- Vaniglia in polvere
- 60 grammi di yogurt (soia)
Ingredienti per il ripieno
- 150 grammi di farro perlato
- 250 ml di latte (mandorla o soia)
- 200 grammi di tofu
- 80 grammi di zucchero di canna
- Scorza di limone
- Arancia e cedro canditi
- Cannella in polvere
- 1/2 cucchiaino di vaniglia in polvere
- Fialetta di aroma arancia o olio essenziale di fiori d’arancio
Impasto
In una ciotola unisci le farine, la vaniglia, lo zucchero, lo yogurt, l’olio evo e mescola. Versa poi il latte di mandorla quanto basta per creare un composto compatto. Forma una palla e riponila in frigorifero per mezz’ora.
Ripieno
In una casseruola fai cuocere il farro con 375 grammi di acqua per circa 10 minuti, togli quindi dal fuoco e lascia riposare per 10 minuti. Versa il latte e la scorza di limone grattugiata. Lascia cuocere fino a quando il latte si sarà assorbito. In una ciotola a parte mescola il tofu, lo zucchero, la cannella, la vaniglia, i canditi e la fialetta di aroma arancia o 3-4 gocce di olio essenziale. Unisci poi la crema di farro.
Pastiera
Riprendi l’impasto dal frigorifero e stendilo con un mattarello. Usalo per foderare una tortiera di 26 cm di diametro, fodera anche il bordo. Lascia una parte di impasto per la decorazione. Riempi la crostata con la crema di farro. Stendi l’impasto rimasto e ricava delle strisce larghe circa 1 cm e mezzo. Disponi le strisce a formare una griglia sulla superficie del dolce. Inforna in forno statico a 180° per 50 minuti o fino a quando la superficie sarà dorata. Servi!
