Prugna

Le prugne sono frutti che si possono consumare sia freschi che secchi. Le prugne fresche, disintossicanti e diuretiche, aiutano chi soffre di reumatismi, calcoli ma anche problemi di fegato. Le prugne secche, oltre a fornire energia, sono un rimedio per combattere la stitichezza. Questi frutti sono in generale ricchi di sostanze antiossidanti per contrastare i processi di invecchiamento, ma anche vitamine, tra cui la vitamina A, del gruppo B, C, e sali minerali come potassio, calcio, magnesio, fosforo, ferro e rame. Sono quindi rimineralizzanti, ideali per integrare i nutrienti persi in caso di intensa attività fisica ma anche in caso di stanchezza.