Semi di zucca per la salute del sistema urinario

Oggi parliamo dei semi di zucca e di una loro proprietà molto particolare.

Infatti, in base a diverse ricerche scientifiche, i semi di zucca sarebbero di aiuto a proteggere il tratto urinario contrastando diversi disturbi.

Ma cerchiamo di capire meglio.

1 Un aiuto dai semi di zucca

Diverse ricerche scientifiche testimoniano i benefici dei semi di zucca e dell'olio da essi ricavato sul tratto urinario [1][2].

Quello che è emerso, in particolare, è che:

• I semi di zucca e l'olio di semi di zucca aiutano a ridurre i sintomi della vescica iperattiva. I risultati sono stati osservati dopo un'assunzione di 10 grammi di olio di semi di zucca ogni giorno per almeno 1 mese e mezzo
• Semi e olio di semi di zucca hanno anche mostrato di migliorare la disfunzione urinaria in caso di ipertrofia prostatica benigna negli uomini, riducendo la frequenza a dover urinare di notte e migliorando lo svotamento della vescica
• I semi di zucca contrastano la formazione di calcoli alla vescica

Allo stato attuale il meccanismo di azione dei semi di zucca non è ancora stato compreso del tutto ma si ritiene che un ruolo benefico lo giochino i sitosteroli, che sono fitosteroli, presenti nella membrana cellulare delle piante, a cui si attribuiscono proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

2 Altri benefici

I semi di zucca mostrano anche altre interessanti proprietà. Infatti [3]:

• Sono ricchi di acidi grassi insaturi
• Apportano minerali, quali magnesio, potassio, fosforo, selenio e zinco
• Contrastano l'artrite, infiammazioni e alcune degenerazioni cellulari
• Proteggono il cervello dai danni delle aflatossine
• Grazie al contenuto in triptofano contrastano la depressione e l'ansia
• Proteggono il fegato
• Proteggono il cuore, riducendo il colesterolo cattivo LDL e aumentando il colesterolo buono HDL. I semi di zucca contengono anche arginina, precursore dell'ossido nitrico, una sostanza importante per il mantenimento della pressione sanguigna

3 Come assumerli

I semi di zucca si trovano sotto forma di:

• Semi interi, da aggiungere alle insalate, ai contorni di verdura o allo yogurt del mattino
• Olio, da usarsi a freddo come condimento
• Estratti, in questi casi, dal momento che sono molto concentrati, è sempre bene rivolgersi prima al proprio medico di fiducia

4 Avvertenze e controindicazioni

I semi di zucca e l'olio di semi di zucca sono considerati generalmente sicuri e in letteratura non vengono riportate particolari avvertenze.

Tuttavia, chiedi consiglio al tuo medico se intendi assumere i semi di zucca e stai prendendo farmaci come anticoagulanti, anti ipertensivi o diuretici in quanto possono avvenire interazioni.

Raramente sono stati riportati casi di allergia alla zucca e ai semi di zucca.