Shashankasana (La lepre)
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, aggiornato il 9 settembre, 2016
Questa posizione aiuta a calmare la mente, a rilassare e ad alleviare le tensioni, localizzate soprattutto su schiena e spalle. Ottima asana per iniziare la sessione di yoga dopo la posizione del coccodrillo oppure da effettuare dopo posizioni yoga che hanno impegnato la muscolatura della schiena.
Mettiti in ginocchio sul tappetino e siediti sui talloni.
Allarga leggermente le gambe.
Piegati in avanti fino ad appoggiare la fronte sulle mani chiuse a pugno una sopra l’altra, le braccia piegate.
Rimani per qualche respiro poi sciogli la posizione
AUTORE
Unisce la sua passione per uno stile di vita naturale e la sua formazione universitaria, è infatti laureata in fisica e ha il dottorato di ricerca in fisica, settore biofisica. Leggere articoli scientifici, documentarsi sulle ultime ricerche e testare nuovi metodi e ricette è quindi da sempre il suo lavoro, che, speriamo, di aver reso utile.
