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Sotto stress, triste o con poca memoria? Dai acqua alle piante in casa!
Coltivare le piante e innaffiarle, anche in casa, è un'azione semplice ma che può apportare importanti benefici per il benessere fisico e mentale. Pressione sanguigna, umore e memoria sono solo alcuni degli aspetti che possono venire migliorati. In più, le piante aiutano anche a liberare l'aria da tossine e inquinanti. Scopri tutti i benefici di coltivare le piante in casa per la salute di corpo e mente
Bastano 15 minuti al giorno per calmarsi, rilassarsi, sentirsi più felici e migliorare persino la memoria. A patto che questi 15 minuti vengano trascorsi a contatto con la natura, per esempio prendendosi cura delle piante in casa annaffiandole. Tutto qui, un'azione quotidiana e semplice che però è in grado di apportare importanti benefici alla salute fisica e mentale.
Questo emerge da una recentissima ricerca scientifica pubblicata sulla rivista BMC Psychology da un team cinese
1 Lo scopo della ricerca
Per stare bene non servono azioni eclatanti. Spesso, anzi, è nella semplicità che si ritrova la serenità e il benessere, anche fisico.
Come dimostra la ricerca di cui parliamo oggi, che ha proprio la forza di aver investigato gli effetti su corpo e mente di un'azione quotidiana, come dare acqua alle piante in casa. Ma vediamo di approfondire meglio.
2 Dare acqua alle piante rilassa, migliora l'umore e la funzionalità cognitiva
Gli scienziati hanno reclutato 50 giovani studenti universitari. Tutte persone quindi che, per il tipo di vita che conducono, possono essere molto stressate oltre che sedentarie e sconnesse dalla natura, in quanto trascorrono molto tempo al chiuso.
I volontari sono stati divisi in due gruppi. Al primo gruppo è stato chiesto di annaffiare, per 15 minuti, una serie di piante. Il secondo gruppo doveva invece completare, sempre per 15 minuti, un test al computer. I volontari dovevano compilare questionari per specificare il loro stato d'animo. In più, prima, durante e dopo l'esperimento i ragazzi erano collegati a strumenti di diagnostica per misurare la pressione sanguigna e le onde cerebrali.
Quello che è emerso è che innaffiare le piante, anche se è un gesto che spesso compiamo senza pensarci, ha degli importantissimi effetti sul fisico e sulla psiche. Questa azione ha portato, infatti, ad una riduzione significativa della pressione sanguigna, sia massima che minima. Segno questo che il sistema nervoso parasimpatico, legato al rilassamento, si è rinforzato.
Non solo, tutti i volontari che avevano dato acqua alle piante si sentivano più calmi e sereni, con una tendenza maggiore a provare gioia.
Anche le onde cerebrali erano diverse in base all'attività svolta. Innaffiare le piante ha aumentato le onde alfa cerebrali che sono connesse al riposo fisico e mentale. Invece, svolgere il test al computer ha aumentato le onde beta che sono associate ad un'intensa attività del cervello.
3 Conclusioni dello studio
Lo studio dimostra che sono sufficienti 15 minuti di un'attività rilassante e che ci porta a contatto con la natura, come innaffiare le piante di casa, per sperimentare, fin da subito e in modo immediato, importanti benefici a livello fisico e mentale.
La pressione sanguigna si abbassa, il corpo si rilassa e l'umore e la memoria migliorano.
4 Tutti i benefici che otteniamo quando ci prendiamo cura delle piante
Questi risultati sono in linea con altri provenienti da studi precedenti che avevano dimostrato che attività orticole, come giardinaggio o anche solo dare acqua a piante da appartamento, apportano interessanti benefici, quali
- Migliorano la capacità di movimento e l'equilibrio
- Ringiovaniscono le facoltà mentali
- Proteggono il cuore
- Aiutano a contrastare il sovrappeso
- Migliorano la sicurezza in noi stessi
- Riducono lo stress
La forza di queste attività è che chiunque le può praticare. Anche chi, per diverse ragioni, non può uscire di casa o si trova a trascorrere la maggior parte del suo in tempo in casa. In questi casi vanno benissimo anche le piante da appartamento! I benefici, come abbiamo visto, ci sono sempre.
5 Le piante migliorano anche l'aria di casa
E se poi scegliamo alcune particolari varietà di piante, queste ci possono anche aiutare a migliorare l'aria di casa, allontanando formaldeide, benzene e toluene, che sono agenti tossici che possono venire rilasciati dal riscaldamento, quando cuciniamo, da alcuni mobili, colle o detergenti per la casa.
Sai quali sono le migliori piante per ripulire l'aria di casa? Eccole
- Aloe vera, le cui foglie contengono anche un gel curativo
- Felce
- Banano
- Edera
- Gerbera
- Il tronchetto della felicità
- Ficus
- Clorofito
- Sansevieria
