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Tè di foglie di frutti di bosco, benefici, preparazione e controindicazioni
Il tè di foglie di lampone, more, ribes nero o mirtillo è un rimedio dalle provate proprietà per la salute. Vediamo di capire quali sono i suoi benefici, le controindicazioni e la preparazione
Tutti noi conosciamo i frutti di bosco come deliziose bacche da gustare, in purezza o aggiunte a macedonie, smoothie, yogurt e insalate.
Ma le piantine che ci offrono i frutti di bosco sono un vero portento in ogni loro parte. Infatti, anche le foglie hanno da dire la loro.
Tisane preparate con foglie di lampone, di more o anche di mirtillo sono una preziosa fonte di benefici per la nostra salute.
Oggi parliamo proprio delle proprietà salutari del tè preparato con foglie di frutti di bosco e lo faremo, come sempre, sulla base delle più interessanti ricerche scientifiche.
1 Foglie di ribes nero, benefici e controindicazioni
Il ribes nero, nome scientifico Ribes nigrum, ha foglie che si caratterizzano per la loro ricchezza in antiossidanti, quali
- Flavonoidi, tra cui spiccano kaempferolo e quercetina
- Proantocianidine
- Acidi idrossicinnamici
Grazie a questo, il tè di foglie di ribes nero ha i seguenti benefici, provati dalla scienza
- Utile in caso di dolore articolare da lieve a moderato
- Diuretico, utile a contrastare le infezioni del tratto urinario
- Antiossidante e antinfiammatorio
Per quanto riguarda le controindicazioni, presta attenzione e chiedi consiglio al tuo medico se stai assumendo diuretici, se hai problemi ai reni e in gravidanza.
2 Foglie di more, benefici e controindicazioni
Le foglie di more, nome scientifico della pianta Rubus fruticosus, sono ricche di importanti nutrienti, quali
- Tannini
- Flavonoidi
- Vitamina C
- Sali minerali
Queste sostanze rendono le foglie di more e il tè da loro ottenuto rimedi con preziose proprietà per la salute. Infatti, le foglie di more
- hanno un'azione tonica
- sono utili a supportare il sistema immunitario
- data l'azione antimicrobica possono essere usate per gargarismi con lo scopo di proteggere il cavo orale e contrastare afte, infiammazione delle gengive, candidosi e mal di gola
- sono utili a contrastare il diabete tipo 2
- contrastano la diarrea e le emorroidi
In caso di stomaco sensibile è possibile che i tannini contenuti nel tè di foglie di more causino disturbi come nausea o vomito. In questi casi evita l'assunzione dell'infuso o assumilo insieme ad alimenti. Questo riduce in genere gli effetti collaterali.
Assumi l'infuso di foglie di more in moderazione e senza eccessi, in quanto troppi tannini assunti per periodi di tempo prolungati possono causare problemi al fegato.
La quantità sicura e consigliata, per esempio per contrastare la diarrea, è 1 cucchiaino di foglie per tazza. Le linee guida indicano anche di non superare la mezza tazza in un'ora.
In ogni caso, nell'eventualità di diarrea, il consiglio degli esperti è, prima di assumere il tè con un trattamento fai da te, di rivolgersi al proprio medico in quanto alcuni tipi di diarrea possono peggiorare con il ricorso a rimedi erboristici
3 Foglie di lampone, benefici e controindicazioni
Le foglie di lampone, nome scientifico Rubus idaeus, contengono principalmente tannini, in particolare acido ellagico
Il tè di foglie di lampone ha le seguenti proprietà, provate dalla scienza
- stimola e facilita il parto, anche se questa proprietà è tuttora argomento di dibattito nel mondo scientifico. Alcuni studi mostrano un effetto benefico, seppur moderato, altri invece non mostrano effetto alcuno. Questo aspetto è quindi ancora da approfondire
[3] - allevia i dolori legati alle mestruazioni
- è utile per gargarismi in caso di piccole infiammazioni di bocca e gola
- data l'azione astringente viene in aiuto in caso di diarrea
- Azione altamente antiossidante
Il tè di foglie di lampone, se assunto in moderazione, non ha mostrato particolari effetti collaterali. In ogni caso evita gli eccessi in quanto, una quantità elevata di tannini assunta per periodi di tempo prolungati, può causare problemi al fegato e, in persone predisposte, anche problemi di stomaco.
Se assumi farmaci chiedi sempre consiglio al tuo medico in quanto il tè di foglie di lampone è considerato un rimedio che può interferire con alcuni medicinali.
Presta anche attenzione se hai alterazioni della glicemia in quanto il tè di foglie di lampone agisce riducendo la glicemia
4 Foglie di mirtillo, benefici e controindicazioni
Vaccinum myrtillus, o mirtillo, ha foglie ricche di un antiossidante, l'acido clorogenico
- Diuretico
- Astringente, utile quindi in caso di diarrea
- Antisettico, particolarmente di aiuto in caso di infezioni del tratto urinario, come la cistite
- Antiossidante, antibatterico e antinfiammatorio
- Antidiabetico
- Neuroprotettivo
Se stai assumendo farmaci, soprattutto diuretici e farmaci per il diabete, chiedi consiglio al tuo medico in quanto il tè di foglie di mirtillo può aumentarne l'azione.
5 Preparazione del tè di foglie di frutti di bosco
Come abbiamo visto, le foglie dei frutti di bosco sono dei rimedi naturali preziosi e validi. Non senza qualche controindicazione, certo, ma questo le accomuna a tutti i rimedi naturali.
Fatta questa premessa, cerchiamo di capire come preparare in casa un tè di foglie di frutti di bosco. Indipendentemente dal tipo, che siano foglie di lampone, mirtillo, more o una miscela di queste, ecco come procedere:
- porta ad ebollizione una tazza di acqua
- togli dal fuoco
- aggiungi un cucchiaino di foglie essiccate, le trovi in erboristeria e online
- lascia riposare per 10 minuti
- filtra e bevi
Le foglie di frutti di bosco le trovi facilmente in erboristeria e online. Assicurati che siano di qualità da acquistarsi presso commercianti di fiducia.
