Virabhadrasana 2 (Posizione del guerriero, variante)

C’è un guerriero dentro di noi, una forza che ci aiuta a superare gli ostacoli e le piccole battaglie quotidiane. È a questa forza interiore che si rivolge questa posizione yoga che ci fa guardare ai nostri obiettivi con fermezza e sguardo limpido.

In piedi sul tappetino da yoga allarga le gambe. Ruota il piede sinistro verso l’esterno e prova a piegare il ginocchio sinistro. Se questo supera la caviglia allora torna nella posizione di partenza e allarga di più le gambe, gira quindi nuovamente il piede sinistro verso l’esterno. Non ruotare il busto.

Porta le braccia all’altezza delle spalle, rilassa i muscoli e poi allungali fino alla punta delle dita delle mani

Piega il ginocchio sinistro e, senza ruotare il busto, gira la testa in modo da guardare nella direzione indicata dalle dita della mano sinistra. Rimani in questa posizione per qualche respiro, guarda i tuoi obiettivi e senti dentro di te forza e stabilità che potrai richiamare in ogni momento della tua giornata quando ne avrai bisogno.

Sciogli la posizione e ripeti dall’altro lato