Virabhadrasana (Posizione del guerriero)
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, aggiornato il 29 luglio, 2016
Questa posizione aiuta a fortificare e allungare gambe e caviglie.
Non solo, mantenere la posizione porta la sguardo dentro di sé, richiede osservazione e presa di coscienza del proprio corpo.
Mettiti in piedi sul tappetino e fai un bel passo in avanti con il piede destro. Per mantenere l’equilibrio gira il piede sinistro come in foto. Il bacino rimane diritto
Allarga le braccia e assumi la posizione della preghiera. Piega la gamba destra in avanti.
Rimani in questa posizione per circa 1 minuto.
Per sciogliere la posizione raddrizza la gamba, sciogli le braccia e fai un passo in avanti con la gamba sinistra.
Ricomincia con l’altra gamba.
AUTORE
Unisce la sua passione per uno stile di vita naturale e la sua formazione universitaria, è infatti laureata in fisica e ha il dottorato di ricerca in fisica, settore biofisica. Leggere articoli scientifici, documentarsi sulle ultime ricerche e testare nuovi metodi e ricette è quindi da sempre il suo lavoro, che, speriamo, di aver reso utile.
